غازات البطن ... الأسباب والعلاج والوقاية

غازات البطن ... الأسباب والعلاج والوقاية

غازات البطن

يشكو الكثير من الناس من مشكلة كثرة غازات البطن والنفخة خاصة بعد تناول الوجبات الثقيلة

وهذا ما يسبب لهم ألماً وإزعاجاً لفترة زمنية معينة

تنتج الأمعاء الغازات بشكل طبيعي أثناء هضم الطعام ولكن قد تزيد كمية هذه الغازات


مواضيع أخرى تهمك:
* أعراض ومشاكل الثدي عند النساء
* مخاطر فقدان الوزن المفاجئ

أسباب زيادة غازات البطن:

1- غازات البطن الزائدة بسبب تناول طعام معين

2- الإمساك

3- ابتلاع الهواء الناتج عن عدة أمور مثل : التحدث اثناء الطعام أو مضغ العلكة

4- الإصابة بالداء الزلاقي (الحساسية تجاه الغلوتين)

5- عدم تحمل بعض أنواع الطعام مثل عدم تحمل سكر اللاكتوز

6- الإصابة بمتلازمة الكولون العصبي وهو معروف لدى الجميع

الكولون العصبي

نصائح للتخلص من غازات البطن:

1- الإقلال من الأغذية التي تسبب الغازات مثل : الفاصولياء والبصل والقرنبيط والخوخ

2- الإقلال من البقوليات : الفول والفاصولياء والعدس والحمص

3- الإقلال من المقالي 

4- الإقلال من المشروبات الغازية

5- علاج الإمساك إن كان موجوداً: وذلك عبر الإكثار من الأغذية الغنية بالالياف مثل الخضروات، وشرب كمية جيدة من الماء ، والاكثار من الحركة والمشي يومياً

غازات البطن تسبب الألم

6- تجنب ابتلاع الهواء : ذلك بالاقلال من استخدام العلكة ، وتناول الطعام بتأني دون اسراع 

7- تناول الطعام بوضعية الجلوس : وهذا يقلل من كمية الهواء الذي نبتلعه اثناء الطعام

8- تشخيص الداء الزلاقي : والابتعاد عن الأغذية الحاوية على الغلوتين عند وجود المرض ، مثل القمح والشعير

9- الابتعاد عن الاغذية التي تشعر أن جسمك لا يتقبلها ولا يهضمها 

10- إراحة القولون العصبي: وذلك بالاقلال من الاغذية الدسمة والدهنية ، والاكثار من شرب المياه

الكولون العصبي

صفحتنا على الفيسبوك طبيبك في بيتك