أهم الوسائل والنصائح لزيادة الخصوبة ورفع معدلات الحمل عند الزوجين

يعاني بعض الرجال من قلة عدد الحيوانات المنوية أو قلة الحركة وهذا بالتالي يؤدي إلى تأخر حمل الزوجة ، لذلك سنذكر بعض النصائح التي تزيد  الخصوبة عند الرجل :

مقارنة بين عدد النطاف الطبيعي والمنخفض

1- تجنب ارتفاع درجة حرارة كيس الصفن ( الخصيتين ) خاصة عند عاملي الأفران 
2- تجنب الملابس الداخلية الضيقة (البوكسر)
3- تجنب الحمامات الساخنة و أحواض المياه الساخنة (الجاكوزي)
4- الابتعاد عن المنشطات ومكملات هرمون التستستيرون والعقاقير المضادة للأندروجين :
خاص عند لاعبي كمال الأجسام

مواضيع قد تهمك :
متى يجب إجراء تحليل السائل المنوي وكيف يتم ذلك
وسائل منع الحمل ... ميزاتها وسلبياتها

5- الاقلال من الكميات الكبيرة للقهوة :
(وهذا له تأثير أقل ضرراً من العادات السابقة )
6- الابتعاد قدر الامكان عن الاطعمة التى تسبب الامساك و أهمها الحليب ومشتقاته و الموز والمعكرونة .
7- ممارسة الجنس الآمن : ( اختيار شريك واحد فقط ) وذلك يجنبك الامراض المنقولة جنسيا مثل الكلاميديا و السيلان .
8- تجنب ترطيب القضيب أثناء الجماع بالفازلين او اللعاب او الكريمات المزلقة .
9- تناول الأطعمة الغنية بـ الكارنيتين :
( وجد ان إنتاج الحيوانات المنوية يستخدم حمض أميني يسمى الكارنيتين ، و التقارير الطبية تبين أنه يعزز الحيوانات المنوية على الحركة ونوعيتها في غضون 4 أشهر) وأهمها اللحوم الحمراء و السمك .

10- احذر التدخين فهو عدو الخصية الأول

* الأغذية و الفيتامينات التي تقوي الخصوبة :
( الزنك : وهو أفضل مادة لتقوية وزيادة الحيوانات المنوية - فيتامين E - فيتامين C - فيتامين B - السيلينيوم - المأكولات البحرية - الجرجير  - المكسرات - مضادات الأكسدة كالخضار و الفواكه - الفلفل الأحمر )

صفحتنا على الفيسبوك طبيبك في بيتك